Equipe realiza treinamento no Centro Esportivo Universitário da Unimontes e diversifica preparação para a temporada 2026/27, utilizando exercícios em ambiente aquático para fortalecer a musculatura, melhorar a resistência cardiorrespiratória e reduzir o impacto sobre as articulações
A preparação para uma temporada de alto rendimento exige muito mais do que treinos técnicos e táticos dentro da quadra. Pensando em desenvolver todas as capacidades físicas dos atletas e minimizar os impactos causados pela intensa rotina de treinamentos, o Montes Claros Vôlei promoveu, na manhã desta quarta-feira (29), uma atividade diferenciada durante sua pré-temporada. Em vez das tradicionais sessões na quadra, os jogadores participaram de um treinamento de hidroginástica realizado na piscina do Centro Esportivo Universitário Reitor João Valle Maurício (CEU), da Universidade Estadual de Montes Claros (Unimontes).
A iniciativa integra o planejamento elaborado pela comissão técnica para a fase inicial de preparação da equipe para a temporada 2026/27 da Superliga Masculina. O período de pré-temporada é considerado estratégico para o desenvolvimento das capacidades físicas dos atletas, permitindo a realização de atividades complementares que fortalecem a musculatura, aprimoram o condicionamento físico e reduzem os riscos de lesões ao longo da competição.
Sob a supervisão do preparador físico Deividy Cedson e com condução do educador físico Mateus Braulino, os atletas participaram de uma sequência de exercícios específicos na água, direcionados principalmente ao fortalecimento muscular, ao aumento da resistência cardiorrespiratória e ao aprimoramento da capacidade funcional do grupo.
Segundo Deividy Cedson, o ambiente aquático oferece condições ideais para que os atletas executem movimentos diferentes daqueles praticados diariamente nos treinamentos de voleibol, proporcionando estímulos importantes sem sobrecarregar as articulações.
“Estamos no período da pré-temporada, que nos dá a liberdade de fazermos atividades inespecíficas, aquelas não inerentes à atividade cotidiana do voleibol. Hoje, estamos realizando uma atividade em ambiente aquático para proporcionar uma resistência cardiovascular, respiratória e muscular”, explicou o preparador físico.
Água como aliada do alto rendimento
A utilização da hidroginástica e de exercícios funcionais dentro da piscina tem se tornado uma importante ferramenta na preparação de atletas de alto rendimento em diversas modalidades esportivas. Isso porque a água oferece resistência natural aos movimentos, exigindo maior esforço muscular sem provocar o impacto característico das atividades realizadas em solo.
Durante os exercícios, os jogadores trabalharam diferentes grupos musculares, realizando deslocamentos, movimentos coordenados, exercícios de resistência e atividades voltadas ao fortalecimento da musculatura estabilizadora, fundamental para a prática do voleibol.
Além do ganho de força e resistência, o treinamento aquático favorece o equilíbrio, a coordenação motora, a mobilidade e o controle corporal, aspectos fundamentais para atletas que precisam executar movimentos explosivos durante uma partida.
Outro diferencial é que a resistência da água aumenta a intensidade do esforço físico de forma segura, permitindo elevado gasto energético e desenvolvimento muscular sem exigir sobrecarga excessiva dos membros inferiores.
Atenção especial às pernas dos atletas
No voleibol, os membros inferiores estão entre as regiões mais exigidas durante treinos e jogos. Saltos constantes, mudanças rápidas de direção, aterrissagens, bloqueios e ataques fazem com que joelhos, tornozelos e a musculatura das coxas sejam submetidos diariamente a elevados níveis de esforço.
Por isso, a comissão técnica direcionou parte significativa da atividade ao fortalecimento dessas estruturas.
Conforme explicou Deividy Cedson, a pressão exercida pela água também contribui para melhorar a circulação sanguínea e favorecer o processo de recuperação muscular.
“Os atletas, dentro da piscina, estão realizando movimentos diferentes do que realizam no dia a dia, na atividade em quadra. Ao final, fizemos um trabalho de recuperação, regenerativo. Aproveitamos a pressão que a água cria nos membros inferiores, que o atleta usa muito para saltar: tornozelo, joelho e a musculatura da coxa”, destacou.
A combinação entre fortalecimento e recuperação torna o treinamento aquático um importante aliado na prevenção de lesões, especialmente durante a pré-temporada, quando o volume de atividades costuma ser mais elevado.
Recuperação também faz parte do treinamento
Após a parte mais intensa da atividade, os jogadores participaram de um trabalho regenerativo dentro da piscina. Esse tipo de sessão busca acelerar a recuperação física, reduzir a fadiga muscular acumulada e preparar os atletas para a continuidade da programação semanal de treinamentos.
O efeito hidrostático da água favorece o retorno venoso, melhora a circulação e auxilia na diminuição de dores musculares provocadas pelo esforço físico repetitivo, tornando a recuperação mais eficiente.
Para equipes profissionais, esse tipo de metodologia representa um importante diferencial, já que permite manter os atletas em melhores condições físicas ao longo da temporada, reduzindo o desgaste causado pelas cargas sucessivas de treinamento.
Planejamento multidisciplinar
A atividade demonstra a preocupação da comissão técnica do Montes Claros Vôlei em desenvolver uma preparação cada vez mais completa, utilizando diferentes métodos de treinamento para potencializar o desempenho da equipe.
A proposta da pré-temporada vai além do aprimoramento técnico. O trabalho envolve condicionamento físico, fortalecimento muscular, prevenção de lesões, recuperação fisiológica, adaptação ao esforço e desenvolvimento das capacidades atléticas necessárias para enfrentar uma competição longa e altamente competitiva como a Superliga.
O planejamento multidisciplinar reúne profissionais da preparação física, fisioterapia, educação física e comissão técnica, buscando proporcionar aos atletas condições ideais para alcançar o melhor rendimento durante toda a temporada.
Foco na temporada 2026/27
Enquanto intensifica os trabalhos físicos, o Montes Claros Vôlei também segue desenvolvendo atividades técnicas e táticas que serão fundamentais para a montagem da equipe que disputará a temporada 2026/27.
A expectativa é que, ao longo das próximas semanas, os treinamentos ganhem intensidade gradativamente, alternando sessões em quadra, academia e atividades complementares como a realizada na piscina da Unimontes.
Com um planejamento baseado em ciência do esporte, recuperação física e desenvolvimento integral dos atletas, o clube busca chegar ao início das competições com um elenco preparado para enfrentar os desafios da temporada, mantendo a tradição do voleibol montes-clarense entre os principais do país.
