Nos últimos anos, Nutricionistas têm batido bastante na tecla de que para realização de uma dieta e obtenção de bons resultados, não há necessidade de exageros, assim como é feito em algumas dietas tradicionais. O estigma de “água e salada durante o dia” foi quebrado desde que estudos comprovaram que isso apresenta riscos à saúde. Uma dieta rigorosa, quando seguida de forma extrema ou por longos períodos de tempo, pode causar uma série de impactos negativos na saúde física e mental. Isso inclui deficiências nutricionais devido à falta de variedade de alimentos, perda de massa muscular devido à restrição calórica excessiva, baixa energia e fadiga devido à falta de nutrientes essenciais, problemas de saúde mental como transtornos alimentares e ansiedade relacionada à comida, danos aos órgãos devido ao estresse físico e metabólico, incluindo o coração, rins e fígado, além de prejuízos ao sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções e doenças. Em última análise, dietas rigorosas podem levar a consequências adversas à saúde e não são recomendadas como uma abordagem sustentável para a perda de peso ou a manutenção da saúde geral.

É possível emagrecer de forma saudável e sem pular refeições, com o acesso a internet, pessoas que procuram o emagrecimento possuem a facilidade de acesso a receitas que colaboram com o emagrecimento mantendo a sustância, sabor e saúde. É fato que enfatizamos a importância da consulta com especialistas para aqueles que desejam obter um resultado melhor.

De acordo com um estudo realizado pela Universidade Federal de Minas Geras (UFMG) em 2022, até 2030 três em cada dez adultos podem se tornar obesos no Brasil. No entanto, a atual geração, apelidada por “Geração Ativa” por apresentar bastante interesse por atividades física e alimentação saudável, está se empenhando cada vez mais para uma vida mais sadia.

A estudante de Nutrição de 22 anos Ana Gabriela, argumenta: “A importância de uma alimentação saudável é fundamental para nossa saúde e bem-estar em geral. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, proporciona energia para as atividades diárias, fortalece o sistema imunológico, promove a saúde cardiovascular e ajuda na prevenção de diversas doenças. Quando falamos sobre as dietas modernas, estamos nos referindo às diferentes abordagens alimentares que têm ganhado destaque nos últimos tempos. É importante reconhecer que, embora algumas dessas dietas possam ter benefícios, como a promoção da perda de peso ou o controle de certas condições de saúde, outras podem ser extremas ou não fornecer todos os nutrientes necessários para uma boa saúde. É essencial promover o conceito de moderação e flexibilidade, permitindo que as pessoas desfrutem de alimentos indulgentes ocasionalmente, desde que façam escolhas saudáveis na maior parte do tempo. Em última análise, uma dieta moderna deve ser sustentável, prazerosa e promover a saúde em longo prazo.” (EN)